Minha Dieta Dukan começa amanhã!!!

Olá meninas!

Estou super ansiosa... É que amanhã começo minha dieta rumo aos 60kg! Então, conforme orientação do site da dieta, devo preencher o questionário para que meu programa de emagrecimento seja feito de forma personalizada. Lembrando que ele sempre deve ser preenchido um dia antes do início da dieta ok? Vamos lá!


O questionário está disposto em sete etapas. Vamos à primeira:

1ª ETAPA - HISTÓRICO E PRÉ-DISPOSIÇÕES

Segundo o Dr. Dukan, o nosso peso tem uma história, um início e um quadro evolutivo. Para emagrecer com saúde faz-se necessário conhecer essa história para que todas as medidas tomadas durante o processo de emagrecimento estejam de acordo com a memória de nossas células.

Nessa primeira etapa respondi perguntas acerca de quando meu peso começou a ficar desregulado, se já fiz alguma dieta (levante a mão a primeira mulher que não tenha feito, rsrs), se tive dificuldade e se fiz uso de algum medicamento que auxilia no processo de emagrecimento. Perguntas como peso ao nascer, amamentação e sobre parentes próximos com casos de obesidade também estavam presentes no questionário.

2ª ETAPA - CONSTITUIÇÃO E MORFOLOGIA

Nessa segunda etapa é levado em consideração os aspectos morfológicos que facilitam ou não nossa relação com o peso.

Foram respondidas perguntas sobre qual parte do meu corpo engorma mais quando estou acima do peso, se tenho celulites, se retenho líquidos, se sou constipado, cansada constantemente, sobre meu humor durante o período menstrual e etc.

3ª ETAPA - A SUA ATIVIDADE FÍSICA

Aqui o Dr. Dukan fala sobre a dolorosa tarefa de privar-se de comer e sobre o prazer que pode ser fazer uma atividade física.

Aqui as perguntas foram relacionadas basicamente a frequência de atividades físicas.

4ª ETAPA - ALIMENTAÇÃO E VIDA EM FAMÍLIA

Nessa fase relaciona-se os hábitos alimentares e costumes da família. Aqui ele explica que toda relação com o peso está diretamente relacionada com a família. E eu concordo!

Respondi perguntas como casamento, filhos, incetivo familiar e gula. E o maridão aqui tomou pau! Rsrs.

5ª ETAPA - ALIMENTAÇÃO E VIDA SOCIAL

Aqui é dissertado o que acontece sempre com quem começa a fazer uma dieta: uma reunião em família, amigos, e você acaba caindo nas tentações com a desculpa de que 'é só dessa vez'...

As perguntas foram sobre sair para comer fora, o por quê da gente comer, se como entre as refeições, se prefiro doces a salgados... Gente, e me deu até fome respondendo! Rsrs.

6ª ETAPA - GOSTOS E PREFERÊNCIAS ALIMENTARES

Existem alimentos que exercem domínios sobre nós e acaba sendo impossível resistir a eles. Aqui as perguntas são sobre esses alimentos e o domínio que exercem sobre nós.

7ª ETAPA - TEMPERAMENTO E MOTIVAÇÃO

Você é uma pessoa autêntica e isso se manisfesta também em seu gosto alimentar. Esse é o tema do tópico.

As perguntas são acerca da sua determinação e motivação para emagrecer. 

Após o envio das respostas para a equipe Dukan, agora resta esperar o resultado do  meu balanço que pode ser consultado dentro de duas horas em meu apartamento de emagrecimento. Aliás, ainda tenho que falar sobre o apartamento do programa né? Assim que o meu estiver disponível (tinha que enviar primeiro o formulário) posto aqui para vocês, afinal, amiga é pra essas coisas né?

Ah, como boa amiga que sou, fiz um doc com todas as perguntinhas do questionário para vocês, assim podemos iniciar nossa dieta juntas! Para baixar clique aqui.

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